這次我要減10磅！減脂大計開始前，我們都會設定一個減磅目標給自己，但你有認真算過，掉 10 磅其實要製造多少大卡的熱量缺口呢？
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答案就在圖中，記得向左滑喔🤣
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好久沒有Po文了，一直在研究怎麼美化IG版面😝這個新設計風格，不知道大家喜歡嗎？留言告訴我吧🤣
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對了，減脂期大家有煩惱怎麼分配三大營養素嗎？（碳水、蛋白質、脂肪）下一個PO文我想分享一下減脂怎麼食，有興趣就 Follow 我喔 @fitopts
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